Η μέθοδος Pilates ανήκει στους εναλλακτικούς τρόπους άσκησης που στοχεύουν στην ενίσχυση της ευλυγισίας και της σωματικής δύναμης χωρίς να αυξάνει τον όγκο.
Περιλαμβάνει ασκήσεις με διατάσεις, αντίσταση και αναπνοές. Προσφέρει ισορροπία κίνησης, σωστή ευθυγράμμιση του σώματος, απώλεια πόντων, μυϊκή σύσφιξη, ενδυνάμωση πλάτης-μηρών-κοιλιάς, ελαστικότητα σπονδυλικής στήλης και ανακούφιση από πόνους. Επίσης συντελεί στην καλύτερη κυκλοφορία του αίματος και λειτουργία των πνευμόνων.
Yoga
Η αγάπη για την σωματογνωσία, την κίνηση αλλά και τους εναλλακτικούς τρόπους διαχείρισης της ενέργειας οδηγούν στο μονοπάτι της yoga. Όλα τα επίπεδα των μαθημάτων yoga αποτελούνται από μια σειρά πρακτικών που δυναμώνουν το σώμα, ηρεμούν το νου και μας οδηγούν σε μια πιο αρμονική και ισορροπημένη κατάσταση ύπαρξης. Περιλαμβάνουν Ασάνες (Asanas: στάσεις), Πραναγιάμα (τεχνικές αναπνοής) και χαλάρωση στο τέλος του μαθήματος.
Γιατί να επιλέξετε το Pilates
1. Δίνει ελαστικότητα και ισορροπία ενισχύοντας τη σωματική δύναμη.
2. Ενισχύει και διαμορφώνει του μύες όλου του σώματος.
3. Βοηθά στην μείωση του άγχους, την αποβολή της έντασης και την αύξηση της ενεργητικότητας.
4. Δημιουργεί πιο δυνατή και ελαστική σπονδυλική στήλη και επαναφέρει τη σωστή στάση του σώματος.
5. Βοηθά στη σύντομη ανάρρωση από τραυματισμούς – ανακουφίζει από τους πόνους της πλάτης και των αρθρώσεων.
6. Ενισχύει την ευκινησία και τη σωματική αντοχή.
Γιατί να επιλέξετε yoga
1. Δίνει μεγάλη ελαστικότητα και κινητικότητα στις αρθρώσεις
2. Διορθώνοντας τη στάση της σπονδυλικής στήλης ανακουφίζει από πόνους της μέσης, του αυχένα ή της πλάτης
3. Ηρεμεί το νευρικό σύστημα και απελευθερώνει την ένταση καταπολεμώντας το stress
4. Βελτιώνει το μυϊκό σύστημα και σμιλεύει το σώμα
5. Κάνει καλό στο νευρικό σύστημα , την καρδιά και το κυκλοφορικό
6. Ενισχύει την αναπνευστική λειτουργία
Συμπέρασμα: Αν και η yoga με το πιλάτες μοιράζονται κάποιες ασκήσεις, ως επί το πλείστον, οι ασκήσεις είναι διαφορετικές.
Τα οφέλη της yoga και του pilates είναι εξαιρετικά. Βοηθούν στην απόκτηση ενός όμορφου και δυνατού σώματος, χωρίς ογκώδη μύες, σχετίζονται με την μείωση του στρες και την αύξηση ευημερίας και απευθύνονται και τα δύο σε ένα ευρύ φάσμα πληθυσμού για την εκγύμναση σώματος, μυαλού και πνεύματος.
